- 6 prírodných liekov na PMS a kŕče.
- 6 domácich liekov na PMS a kŕče
- Vyskúšajte prírodnú kŕčovú kôru s Wile & Bieramt
- Nájdite prírodné doplnky horčíka v Bieramt
- Prispievate k plastovej kríze?
- Nájdite aj prírodné doplnky melatonínu v Bieramt
- Nájdite prirodzenejšiu dobovú starostlivosť v Bieramt
- Prečítajte si viac od Bieramt
Vyrovnať sa s doslovným tokom menštruácie môže byť dosť náročné, ale keď k tomu pridáte PMS, kŕče a hormonálne akné, niet divu, že menštruácia môže byť veľmi nevítaná a niekedy nepríjemná.
Navyše, nie všetky menštruantky chcú siahnuť po liekoch proti bolesti vždy, keď príde kŕč. Čo teda môžete urobiť?
Hovorili sme s Ericou Matluck, Riaditeľ pohody na klinike Tia a naturopatická lekárka o prírodných liekoch, ktoré fungujú na všetky druhy kŕčov a symptómov PMS – prečítajte si jej návrhy a potom zamávnite na zbohom týmto menštruačným bolestiam... prirodzene.
6 domácich liekov na PMS a kŕče
1. Sledovanie symptómov
Erica je o pristupovaní k vašim potrebám holistickým spôsobom, takže prvá vec, ktorú odporúča, je premýšľať o faktoroch životného štýlu, ktoré môžu ovplyvňovať príznaky vašej menštruácie.
Napríklad, pokiaľ ide o kŕče, prvým krokom je skutočne počúvanie tela, sledovanie tela a sledovanie kŕčov, hovorí. Takže po ťažkom záchvate kŕčov sa zamyslite nad svojimi poslednými 48 hodinami: Zmenilo sa niečo na úrovni vášho stresu, cvičebných návykoch alebo spánku? A čo sa ešte zmenilo od tvojho posledného cyklu?
jennifer aniston s bradom Pittom
Sledujte a potom použite tieto informácie na prispôsobenie správania podľa toho – možno je to znižovanie príjmu cukru alebo sa snažíte zaznamenať viac hodín v posteli. A hoci tento prístup vyžaduje najviac trpezlivosti a úsilia, je tiež najúčinnejší s dlhodobými výhodami.
2. Kŕčová kôra
Výstižnejšie sa tento prírodný liek ani nedal pomenovať.
Moja obľúbená vec, bylinková, na kŕče je kŕčová kôra, hovorí Erica. Je to jedna z vecí, o ktorých chcem, aby každá žena vedela, pretože to môže byť také užitočné. V histórii sa používa na napätie pohybového aparátu, takže ho používame na uvoľnenie svalov.
Skúste svoj ibuprofén vymeniť za túto bylinku, ktorá sa dodáva vo forme čajov, kapsúl a tinktúr.
Vyskúšajte prírodnú kŕčovú kôru s Wile & Bieramt
Prijmite svoju ďalšiu menštruáciu s Wile's Period Support
Tento doplnok Wile Period Support, vyrobený z kôry kŕčovej a tiež z plodov cudného stromu (pokračujte v čítaní nižšie), je skvelý pre ľudí vo veku 30 až 40 rokov, ktorí pociťujú rozdiely v normálnych menštruačných cykloch a tokoch.
Nájdite to tu!
3. Horčík
Ak chcete prírodný liek na kŕče, ktorý nájdete aj vo vašom miestnom CVS, nehľadajte nič iné ako horčík.
Rovnako ako kŕčová kôra, horčík môže tiež pomôcť uvoľniť svaly a je veľmi užitočný pri kŕčoch, hovorí Erica.
A ak sa pýtate, ktorý prírodný liek si vybrať, Erica má tip: Ak má niekto tiež problémy so stresom a úzkosťou, môže mu lepšie pomôcť horčík, ktorý môže pomôcť aj s tým.
Prispievate k plastovej kríze?
Objednávky spoločnosti Bieramt odstránili od januára 2020 z vodných tokov 3,7 milióna libier plastov.
Americké spoločnosti vyrobia každý deň 76 miliónov libier plastov, ale len 9 % plastov sa recykluje. V Bieramt si myslíme, že je čas prestať vyrábať plasty. Ako vaše nákupné návyky prispievajú k znečisteniu Zeme plastmi?
obchodné meno muža štátnej farmy
Peach Not Plastic odstraňuje plasty z osobnej starostlivosti pomocou inovatívnej starostlivosti o vlasy, tvár a telo. Vyskúšajte to a pomôžte nám pokračovať v odstraňovaní plastov z našich oceánov!
Nakupujte bezplastovú starostlivosť o pleť Peach
4. Vitex alias cudná stromová bobuľa
Keby som mohla mať v kuchyni jednu bylinku, bola by to táto, hovorí Erica.
A prečo je to tak? Vitex je o zmiernení príznakov PMS. Spolupracuje s vašimi hormónmi na podpore hladín progesterónu a znižovaní PMS – môže sa užívať denne alebo počas 10-14 dní pred začiatkom menštruácie, pomáha pri náladovosti/predmenštruačnej úzkosti, ako aj pri kožných vyrážkach.
Vyskúšajte prírodné bobule vitex s bylinkami Gaia
Gaia Herbs verí v silu Vitex Berry, jediného bylinkového extraktu vyrobeného zo sušených zrelých bobúľ cudného stromu. Klinické štúdie ukazujú, že vitex agnus-castus podporuje normálne hladiny ženských hormónov, najmä progesterónu. Táto organická bylinná receptúra je vyrobená tak, aby obnovila vašu celkovú kvalitu života a emocionálnu pohodu, pretože pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu a zdravý menštruačný cyklus.
Nájdite to tu!
5. Pupalkový olej
Tento prírodný liek, ktorý sa užíva perorálne vo forme kapsúl alebo tekutej formy, môže pomôcť zlepšiť náladu, pokožku, predmenštruačnú nespavosť a bolesti hlavy. Ako môže byť takýto jednoduchý olej taký účinný?
Veľa z toho, čo prírodné prostriedky ako pupalkový olej alebo vitex robia, je rovnováha vecí, na rozdiel od farmaceutík, ktoré vypínajú alebo zapínajú niečo, vysvetľuje Erica.
6. Melatonín
Zasahuje vaša menštruácia do vášho spánkového režimu? Aj na to existuje prírodný liek.
Ellen a Portia najnovšie správy
Používanie melatonínu týždeň pred cyklom môže byť užitočné, hovorí Erica. Existujú štúdie, ktoré ukázali, že existuje korelácia medzi nižšími hladinami melatonínu a serotonínu a PMS, najmä u žien, ktoré majú PMS ako úzkosť a nespavosť.
Použite ho týždeň pred cyklom, aby ste zistili, či vám bude fungovať.
Predtým, ako sa zásobíte bylinkami a olejmi, uvedomte si, že prírodné prostriedky niekedy nefungujú tak rýchlo ako voľne predajné lieky.
Trpezlivosť je obrovskou súčasťou rovnice, hovorí Erica. Nevezmete si bylinku a už nikdy nezažijete PMS – bude to chvíľu trvať. Takže vždy, keď skúšate niečo na PMS alebo menštruačné kŕče, dajte tomu tri cykly, kým sa rozhodnete, či je to pre vás účinné alebo nie.
Tiež, ak máte extrémne silné kŕče, ktoré zasahujú do vášho každodenného života, je možné, že prírodný liek nie je riešením – tieto kŕče môžu byť znakom endometrióza alebo iného vážneho zdravotného stavu, preto zvážte rozhovor so svojím lekárom.
Vytlačiť
