Americká zlatíčko Jennifer Aniston
je už dlho závideniahodná pre svoju dlhoročnú úspešnú kariéru, vždy perfektné vlasy a vyladenú postavu. Aj keď to, že má veľké gény, nikdy neublíži, Aniston tvrdo pracuje, aby zostala fit, čo je celkom zrejmé, pretože 51-ročná žena ťažko vyzerá na iný deň, ako keď nám ukradla srdce (a smeje sa) na súbore Priatelia . Nie je sa čomu čudovať nedávno oznámila že sa stáva členkou doplnkovej spoločnosti Vital Proteins ako ich hlavný kreatívny pracovník, ale začlenenie kolagénu do jej jedálnička je iba jedným kúskom Anistonovej wellness hádanky. GossipCop má kopu Jeninej rutiny pre udržanie zdravia a tonusu a všetko sa začína v kuchyni.
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Čím si Jennifer Aniston natankuje na raňajky
Hovorí sa, že raňajky sú najdôležitejšou časťou dňa a Jen sa rada rozhodla pre kombináciu chudých bielkovín spárovaných so zdravými sacharidmi a tukmi. Rozprávanie pre Dobrú chuť , niektoré z jej jedál zahrnujúcich vajcia sú príliš ľahké, čo uprednostňuje vyšší pomer bielkovín k žĺtkom na chudnutie bielkovín, spolu s toastom z avokáda poliatem olivovým olejom a trochou soli a korenia. Ďalším jedlom, do ktorého vpláva extra vaječné biele, sú ovsené vločky, ktoré na konci rozšľahá, aby doplnila bielkoviny a poskytla krásnu, nadýchanú textúru, špičku od jej bývalého manžíka Justin Theroux .
Keď túži po niečom trochu sladšom, Aniston je veľkým fanúšikom zdravých smoothies a proteínových koktailov, s jedným z jej základných receptov zmes banánov, čerešní, čučoriedok, zelených, čistých bielkovín, kakaa, maca v prášku a kopčeku kolagénového peptidu z proteínov Vital, ktoré pomáhajú zdravej pokožke, nechtom a vlasom.
Ako sa cez deň živí
Jennifer Aniston sa rozhodla, že bude mať obed jednoduchý, či už na place, pri obchodnom stretnutí alebo pri odpočinku doma. Podľa rozhovor s Ona , jej základná mantra k obedňajšiemu jedlu zahŕňa vegetariáni + bielkoviny, ktorú často pripravuje s veľkým šalátom. Medzi ďalšie obľúbené patrí kurací hamburger so šalátom použitý na miesto žemle.
vidieť život taký, aký je a nie taký, aký by mal byť
Keď hľadá rýchlu opravu, Jen miluje spárovať zdravé sacharidy s bielkovinami, napríklad s jablkom namočeným v mandľovom masle. Počas chatovania s Yahoo , prezradila, že ďalším cieľom je mať na sklade surovú zeleninu a vajcia uvarené natvrdo.
nakoa vlk manakauapo namakaeha momoa
Ako väčšina z nás, aj Aniston si stále užíva korekciu kofeínu, ale ako povedala Dobrú chuť , rozhodla sa ponechať iba jednu šálku kávy denne. Inak sa zameriava na dostatok pitnej vody.
Jej posledné jedlo dňa
Pravdepodobne už nie je žiadnym prekvapením, že Aniston sa snaží začleniť bielkoviny do každého jedla dňa, vrátane večere. Rovnako ako obed sa zameriava na zdravú kombináciu zeleniny a bielkovín. Jedno z jej najobľúbenejších jedál, ktoré si našpúlila do viacerých predajní, zahŕňa „chudú“ verziu cestovín carbonara. Namiesto svojej tučnejšej obdoby sa rozhodne pre morčaciu slaninu, obsahuje potrebné vajce a parmezán, ale pri zahustení omáčky spolieha na škrobovú vodu z cestovín - nie je potrebný žiadny olej, maslo ani smotana. Pre extra príchuť Jen rád pridáva restovanú červenú cibuľu a cesnak.
Pokiaľ ide o neskoré občerstvenie, povedala Aniston Yahoo to nie je naozaj jej štýl, ale keď udrie túžba, siahne po mrazenom jogurte doplnenom granolou.
Čo podvádzať jedlo?
len told Yahoo že jej potravinovým cieľom je len zdravo sa stravovať a udržiavať stravu na uzde, takže pri príprave na nový film alebo nadchádzajúce ocenenie nepotrebuje zásadný reset. Keď sa veľmi zameriava na orezávanie, vyhýba sa škrobom, pečivu a „bielym“ jedlám, pravdepodobne veciam, ktoré poskytujú malú výživovú hodnotu.
To je povedané, Aniston sa z času na čas rada oddáva svojim obľúbeným, pričom mexické jedlo je jej kryptonit. Povedala Dobrú chuť má slabosť pre domáce tortilla chipsy namočené v guacu, ale salsa je na druhom mieste a pochutina, ktorú si vychutnáva asi na všetkom (čo sa dobre spája s jej láskou k vajíčkam). Pri pohlcovaní Jen miluje jednoduchú margaritu zložený zo striebornej tequily a limetkovej šťavy podávanej na skalách.
Jen dáva do vážneho času v posilňovni
Zobraziť tento príspevok na Instagrameza koho je teraz vydatá Reese Witherspoon
Aniston počas svojich tréningov pracuje rovnako tvrdo ako pri udržiavaní vyváženej stravy. S pomocou svojho osobného trénera Leyon Azubuike, as nahlásené od Zdravie žien , Jen bude cvičiť kdekoľvek od troch do siedmich dní v týždni, pričom niektoré tréningy trvajú až hodinu a pol na jedno sedenie. Zameranie sa mení na základe jej naplánovaných - pripravovaných filmov, špeciálnych udalostí atď. - a tiež poskytovania širokej škály tréningových štýlov, vďaka ktorým bude neustále napádať svoje telo.
Podľa Azubuikeho: „Boxujeme, skákame cez švihadlo, venujeme sa silovému tréningu, veľa pracujeme s odporovými pásmami - sme veľkí na odporových pásmach.“ Aniston povedal V štýle box sa rýchlo stal jej obľúbeným, pretože ju prinútil zostať duševne prítomný, a nie sa môcť unášať, povedzme počas dlhého cyklistického posedu. Stala sa ďalším pilierom jej rutiny, pretože predtým bola jogou jej go-to. Zdá sa, že s pribúdajúcimi rokmi Aniston hľadá nové spôsoby, ako zostať pri tréningu aktívna a vyrovnaná.
Ďalším obľúbeným, na ktorý Azubuike poukázal, bola Jenina láska k práci (a ukazuje sa to!), Najmä variácie dosiek. 'Dvoj- alebo trojminútové doštičky zvládne pomerne ľahko,' povedal jej tréner Zdravie žien . Zamiešava sa tiež do bočných dosiek, ako aj do dosiek s kohútikmi na plecia.
Duševné zdravie hrá tiež úlohu
Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Rovnako ako jej strava a cvičenie, zdá sa, že Jennifer Aniston uprednostňuje vyvážený a holistický prístup k svojmu životu, a to platí aj pre jej duševné zdravie. Rozprávanie s Ľudia „Aniston podrobne popísala, že podniká niekoľko krokov, aby sa zamerala na svoju emocionálnu pohodu, napríklad meditáciu, venčenie psov a domácu mini kúpeľnú dovolenku. Zameriava sa tiež na to, že si každé ráno zapisuje zoznam vďačnosti, aby mohla svoje voľné dni začať pravou nohou. Čo sa týka starostlivosti o seba, Jen priznáva: „Urobila som si v tom dobre, musíš to robiť naozaj sama. To je posledná vec, ktorú ľudia robia, je starať sa o seba. Určuje tón vašej vnútornej pohody a toho, ako zvládnete tento deň. Je dôležité sa do toho dostať. “
Vytlačiť
