- Je epsomská soľ prírodná a ako ju používate?
- Po prvé, čo je to epsomská soľ?
- Na čo je dobrá epsomská soľ?
- Kúpte si epsomské soli a bomby do kúpeľa v Bieramt
- Čo je kúpeľ s epsomskou soľou?
- Ako si pripravíte kúpeľ z epsomskej soli?
- Niekoľko ďalších rýchlych faktov o epsomských soliach
- Pozrite si ďalšie prírodné produkty do kúpeľa od Bieramt
- Prečítajte si viac od Bieramt
Vaša stará mama mala pravdepodobne pod umývadlom v kúpeľni vrecko epsomskej soli, pretože po celé generácie ľudia naďalej prisahali na výhody týchto prírodných solí.
Zdravotnícky a kozmetický priemysel je plný peelingov a namáčadiel na báze epsomskej soli. Ale na čo používate epsomské soli a sú účinné?
Poďme sa ponoriť a odpovedať na všetky vaše otázky o tomto obľúbenom kúpaní.
Tento článok slúži len na informačné účely. Nejde o odbornú lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu a ani to tak nie je. Poraďte sa s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom o akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnóze alebo možnostiach liečby.
Po prvé, čo je to epsomská soľ?
Vedecký názov epsomskej soli je síran horečnatý, čo znie trochu ako prací prostriedok. Je to však úplne prirodzené a skladá sa z horčíka, síry a kyslíka.
justin timberlake a jessica beal
Bol objavený pred stovkami rokov v meste Epsom v Anglicku a odvtedy sa používa na mnohé domáce prostriedky.
Aj keď pripomína kuchynskú soľ, nechcete si ju dať do šejkra na stôl. Chutí to hrozne a každému na vašej večeri spôsobí hnačku. Ale je plný iných, oveľa pozitívnejších využití!
HÁJOVÝ TIP
Prečo je horčík pre naše telo dôležitý?
Kľúčovým prvkom epsomských solí je horčík, ktorý je neoddeliteľnou súčasťou nášho tela.
ktorá je manželkou Bena Shapira
Horčík hrá dôležitú úlohu v našom nervovom systéme, srdci, svaloch, krvi a mozgu. Štúdie ukazujú, že až 75 % Američanov nemá dostatok horčíka v ich diétach.
Potraviny bohaté na horčík zahŕňajú špenát, mandle a avokádo, ale každá porcia predstavuje iba zlomok odporúčanej dennej dávky, ktorá je okolo 350 miligramov. Naznačte doplnkový horčík, ktorý zahŕňa formu tabliet a naše milované epsomské soli.
Príznaky nedostatku horčíka zahŕňajú:
- Kŕče v nohách a svaloch, najmä v noci
- Strata chuti do jedla
- Únava
- Slabosť
- Mravčenie
- Srdcová arytmia
- Úzkosť a depresia
Viac o nedostatku horčíka a liečbe sa dozviete v tomto Článok v časopise American Family Physician .
Na čo je dobrá epsomská soľ?
Hoci existuje veľa výhod epsomskej soli, existuje len niekoľko výhod uvedených od FDA a iných lekárskych zdrojov.
Poznámka: Tieto vyhlásenia neboli hodnotené Food and Drug Administration. Tento produkt nie je určený na diagnostiku, liečbu, liečenie alebo prevenciu akejkoľvek choroby.
Medzi tieto výhody patrí:
Regulácia čriev
Jediné oficiálne použitie epsomských solí schválené FDA je ako preháňadlo. Recept pre dospelých je nasledujúci.
- 8 uncí vody
- 2-4 čajové lyžičky obyčajnej epsomskej soli na laxatívne použitie
Návod na preháňadlo epsomskej soli
- Epsomskú soľ rozpustite vo vode.
- Vypite celé množstvo tekutiny.
- Neopúšťajte svoj domov.
- Pohyb čriev by sa mal uskutočniť medzi 30 minútami a 6 hodinami.
Mentálne zdravie
Rovnako dôležité ako fyzické benefity sa o horčíku hovorí, že zmierňuje stres a upokojuje nervový systém.
Pravdepodobne ste už počuli o gumách CALM. Jednou z hlavných zložiek Natural Vitality Calm Gummies je citrát horečnatý, známy tým, že pomáha nervovému systému udržiavať rovnováhu. Vyskúšali sme ich, priatelia — o výsledkoch si prečítajte tu .
ak vám niekto ukáže, kto je
V skutočnosti, an článok v National Library of Medicine diskutuje o spojení medzi nízkym obsahom horčíka v mozgu a ťažkou depresiou/rezistentnou na liečbu, pričom odporúča možnosť horčíka – pod lekárskou starostlivosťou – pre každého, kto trpí depresiou.
Exfoliácia pokožky
Tento jednoduchý recept odlupuje vašu pokožku bezpečným, prirodzeným spôsobom a zanecháva ju jemnú a hladkú, pretože odstraňuje odumreté kožné bunky. Zvážte jeho pridanie do vašej rozžiarenej starostlivosti o pleť.
Peeling so soľou do kúpeľa
- 1 šálka obyčajnej epsomskej soli
- 1 šálka hrubej kóšer soli
- ⅓ šálky jojobového oleja
- 15-20 kvapiek esenciálnych olejov, ako je pomaranč, santalové drevo, ylang ylang, levanduľa, pačuli alebo váš obľúbený
Návod na peeling z epsomskej soli
- Zmiešajte ingrediencie.
- Použite niekoľko polievkových lyžíc naraz, najmä na päty a lakte.
- Skladujte v murárskej nádobe so širokým hrdlom – je to tiež krásny darček!
Svalová úľava
Mnohí športovci a tréneri vám povedia, že namáčanie v epsomskej soli pomáha upokojiť boľavé, nadmerne zaťažené svaly. Verí sa, že horčík vstupuje cez vašu pokožku a pomáha zmierniť bolesť a zápal.
Jedna malá štúdia – diskutovaná v toto video - preukázali zvýšenie horčíka v krvi účastníkov, ale vo všeobecnosti žiadne spoľahlivé štúdie nepreukázali solídny dôkaz o výhodách namáčania v kúpeli s epsomskou soľou. To znamená, že väčšina lekárov súhlasí s tým, že to nespôsobí žiadnu škodu, takže hovoríme, namočte.
Čo je kúpeľ s epsomskou soľou?
Pravdepodobne najpopulárnejšou metódou zbierania výhod epsomskej soli je namáčanie v horúcom kúpeli naplnenom soľou. Hoci chýba solídny výskum, lojalita ľudí k epsomským soliam nie je, a to platí aj pre nás.
Môžeme dokázať, že epsomské soli vyťahujú toxíny z vášho tela, ako exorcista vytiahol diabla z Lindy Blair? Nie. Ale ako jemná metóda starostlivosti o seba a jednoduchý prírodný liek, ktorý mnohí chvália pre svoje upokojujúce účinky, je to zdravý, pokojný a vedomý spôsob, ako ukončiť svoj deň.
Výhody kúpeľa so soľou Epsom
- Uvoľňuje svaly
- Upokojuje myseľ a znižuje stres
- Znižuje zápal
- Vyťahuje toxíny z pokožky
- Odlupuje odumreté kožné bunky
- Čistí pleť
Ako si pripravíte kúpeľ z epsomskej soli?
- Nalejte 2 šálky epsomskej soli do stredne teplej až veľmi teplej tečúcej vody.
- Voliteľné: Pridajte 8-10 kvapiek esenciálneho oleja z eukalyptu, pačuli, levandule alebo santalového dreva.
- Namočte aspoň 12 minút.
Grove tip: Amy Hart, Chief Innovation Officer v Elevation Labs, hovorí: Levanduľa, harmanček, bergamot, šalvia muškátová, valeriána, ylang ylang a santalové drevo sú niektoré z mojich obľúbených esenciálnych olejov na spánok.
Niekoľko ďalších rýchlych faktov o epsomských soliach
Sú epsomské soli dobré pre vaše nohy?
Samozrejme! Namáčanie nôh v teplej vode s epsomskou soľou môže pomôcť znížiť opuchy, vytiahnuť toxíny a pomôcť vám cítiť sa uvoľnene.
Sú kúpele s epsomskou soľou nebezpečné pre niekoho?
Osoby s vysokým krvným tlakom, tehotné osoby alebo osoby so srdcovými problémami by sa mali pred použitím epsomskej soli poradiť so svojím lekárom.
Môžete jesť epsomské soli?
Epsomské soli by sa nemali konzumovať. Nie sú jedovaté, ale sú nejedlé, pretože sú veľmi horké a majú schopnosť spôsobiť žalúdočné ťažkosti. Jediný dôvod na konzumáciu epsomskej soli je pre laxatívny účinok, keď sa z medicínskych dôvodov rozpustí vo vode veľmi malé množstvo.
nemôžete mať pozitívny život a negatívnu myseľ
Musíte si po kúpeli oplachovať epsomskú soľ?
Nie, hoci kúpanie v epsomskej soli môže spôsobiť suchú pokožku, takže hydratácia – najmä prírodným mliekom – je vždy dobrý nápad.
Vytlačiť
