Čo znamenajú rôzne čísla SPF na opaľovacích krémoch?

• Čo znamenajú rôzne čísla SPF na opaľovacích krémoch?
  
  
  
• Čo presne je SPF?
• Ako reagujú rôzne typy pleti na slnečné žiarenie?
• Koľko opaľovacieho krému by ste mali použiť?
• Potrebujete opaľovací krém počas zamračených dní?
• Späť na SPF: Čo vlastne znamenajú rôzne čísla SPF?
• Nakupujte širokospektrálne opaľovacie krémy od Bieramt
• Ako sa teda môžete plne chrániť pred slnkom?
• Nakupujte viac minerálnych a zinočnatých opaľovacích krémov
• Prečítajte si viac od Bieramt

Je leto a s ním prichádzajú všetky tie zábavné letné outdoorové aktivity, ktoré si nechcete nechať ujsť. Znamená to tiež potrebu dobrého prírodného, ​​minerálneho alebo zinočnatého opaľovacieho krému.

Výber dobrej opaľovacej rutiny s ochranným faktorom SPF si však vyžaduje určité znalosti o tom, čo vlastne SPF je a čo tieto čísla znamenajú. Ponárame sa, tak sa pripravte!

má lady gaga nejaké deti

Staňte sa členom Bieramt

Zaujíma vás, kto je Bieramt, aké typy produktov ponúkame a ako získať a darčeková sada zadarmo kedy sa prihlasis? Zistite viac o flexibilných mesačných zásielkach, prispôsobení vašej zásielky a pripojení sa k miliónom spokojných domácností – nevyžadujú sa žiadne mesačné poplatky ani záväzky.

Čo presne je SPF?

SPF , skratka pre Sun Protection Factor, vám povie, ako účinne opaľovací krém alebo opaľovací krém chráni vašu pokožku pred UVB lúčmi. Je známe, že UVB lúče spôsobujú poškodenie kože, od jednoduchého spálenia až po ťažké stavy, ako je rakovina kože.

Podľa odborníka na kožu Stevena Q. Wanga je SPF číslo opaľovacieho krému vás informuje o tom, koľko času máte, kým vaša pokožka zareaguje na slnečné lúče. Reakcie zahŕňajú mierne sčervenanie až skutočné spálenie od slnka. Napríklad, ak si na pokožku nanesiete opaľovací krém s SPF 30, znamená to, že spálenie bude trvať 30-krát dlhšie, ako keby ste nenosili žiadny opaľovací krém.

Označenie SPF prípravku na ochranu pred slnečným žiarením však nemôže určiť čas vystavenia pokožky slnku. To v skutočnosti závisí od typu vašej pokožky, množstva opaľovacieho krému, ktorý ste použili, ako aj od intenzity slnečného žiarenia a od hodnotenia SPF vášho opaľovacieho krému. Tieto faktory sú podrobnejšie vysvetlené nižšie.

Ako reagujú rôzne typy pleti na slnečné žiarenie?

Rôzne typy pleti sa môžu líšiť v závažnosti ich reakcií na slnečné žiarenie. V procese evolúcie ľudia z určitých oblastí niekedy vykazujú menšie rozdiely vo svojom vzhľade. Zdá sa, že tieto rozdiely zohrávajú úlohu v tom, že im pomáhajú prispôsobiť sa ich prostrediu.

Napríklad ľudia, ktorí žijú v chladnom podnebí, s menším počtom slnečných dní a zamračenou oblohou, majú často svetlejšiu pokožku, ktorá vyzerá celkom bledo. Zatiaľ čo ľudia žijúci v oblastiach s vysokým slnečným žiarením často vytvárajú väčšie množstvo melanínu, čo má za následok tmavšie tóny pleti.

Ľudia s najsvetlejšími odtieňmi pleti bývajú najzraniteľnejší voči poškodeniu slnkom. To znamená, že sú náchylnejšie na spálenie a majú vyššie riziko vzniku rakoviny kože. Ľudia s tmavším odtieňom pokožky majú zvyčajne nižšie riziko rakoviny kože a spálenia, pretože nie sú tak citliví na slnečné svetlo. Ľudia všetkých odtieňov pleti by však mali stále používať SPF, aby sa vyhli akémukoľvek poškodeniu pokožky UVB a UVA lúčmi vo všeobecnosti.

Koľko opaľovacieho krému by ste mali použiť?

Možno ste to nevedeli, ale množstvo opaľovacieho krému, ktoré aplikujete, je v skutočnosti veľkým faktorom, ktorý prispieva k tomu, koľko času môžete bezpečne stráviť vystavením slnku.

Podľa atestovaná dermatológka Elizabeth K. Hale Ako všeobecné pravidlo platí, že by ste mali použiť asi 2 miligramy opaľovacieho krému na centimeter štvorcový vašej pokožky, aby ste boli dostatočne pokrytí a chránení. Čo to teda presne znamená?

Ako priemerne veľký dospelý človek potrebujete asi 1 uncu – zhruba 2 polievkové lyžice – opaľovacieho krému na pokrytie exponovaných oblastí vašej tváre a tela, pričom takmer jedna tretina ide na vašu tvár.

Opaľovací krém je tiež potrebné nanášať každé 2 hodiny pre správne krytie a vždy ho aplikovať aspoň 15 minút pred pobytom na slnku. Zvyčajne existuje 30-minútový časový rámec pred vystavením vode v prípade vodotesného opaľovacieho krému.

Väčšina ľudí aplikuje oveľa menej opaľovacieho krému, ako je skutočne potrebné, pričom často používa len jednu štvrtinu požadovaného množstva. To ich vedie k spochybňovaniu účinnosti opaľovacieho prípravku po tom, čo si všimnú spálenie alebo opaľovanie. Problémom však nie je váš produkt, ale spôsob aplikácie. Potrebujete viac, ako si myslíte!

Potrebujete opaľovací krém počas zamračených dní?

Aj keď je zamračená obloha, kam až oko dovidí, slnko je stále tam a slnečné lúče prenikajú cez ozónovú vrstvu. To znamená, že by ste sa v rámci svojej starostlivosti o pleť mali stále natierať krémom na opaľovanie s vysokým SPF! Len preto, že je zamračené a slnko nepáli, neznamená to, že vás nezasiahne.

To isté platí pre oblasti so zasneženým terénom. Možno si myslíte, že počas sneženia nepotrebujete opaľovací krém, ale mýlili by ste sa. Sneh výborne odráža slnečné lúče a vrhá ich priamo na vaše telo.

Mike Wolfe a Frank Fritz

K intenzite týchto lúčov navyše prispieva aj to, kde sa slnko počas svojho denného cyklu nachádza. Napríklad ranné slnko je menej intenzívne ako poludňajšie slnko a večerné slnko je menej intenzívne ako poludňajšie alebo popoludňajšie slnko. Zvyčajne po 15:00 začne horúčava trochu klesať a slnečné lúče nie sú také silné.

Späť na SPF: Čo vlastne znamenajú rôzne čísla SPF?

Keď pochopíte rôzne faktory, ktoré ovplyvňujú vaše vystavenie slnku a vaše riziká, môžete určiť hodnotenie SPF, ktoré potrebujete pre svoju pokožku. Najnižšie dostupné hodnotenie SPF je 15, čo poskytuje určitú ochranu, ale nie veľa.

Na zabezpečenie správnej ochrany by ste mali používať produkt s minimálnym SPF 30, najmä ak máte svetlú pokožku alebo máte citlivú pokožku. Majte na pamäti, že to, kde sa vo svete nachádzate, môže mať vplyv aj na to, aký SPF by ste si mali zvoliť.

Napríklad minimálny odporúčaný SPF a množstvo, ktoré musíte použiť, sa môžu líšiť v krajine ako Austrália, ktorá je veľmi horúcim miestom.

Tu je rozpis najbežnejších čísel SPF:

SPF 15

SPF 15 je najzákladnejšia úroveň ochrany pred slnečným žiarením. Stále vám však poskytuje 93% ochranu pred UVB lúčmi.

Inými slovami, ak by 100 fotónov svetla preniklo do pokožky, keď tam nebola žiadna vrstva opaľovacieho krému, vrstva opaľovacieho krému SPF 15 by zablokovala asi 93 týchto fotónov a prepustila by len 7 z nich.

skutoční vodcovia nevytvárajú nasledovníkov, vytvárajú viac vodcov

SPF 30

Podľa toho istého príkladu vrstva SPF 30 na vašej pokožke blokuje 97 % svetelných fotónov a len 3 z nich umožňuje preniknúť do vašej pokožky. Takže opaľovací krém SPF 30 blokuje 97 % UVB lúčov.

Môžete si však všimnúť, že medzi opaľovacím krémom SPF 15 a SPF 30 nie je veľký rozdiel. Hoci SPF 30 by mal ponúkať dvojnásobnú ochranu, SPF 30 v skutočnosti poskytuje iba o 4% väčšiu ochranu ako produkt SPF 15. Áno, aj nám to trochu láme mozog!

SPF 50

Podobne ako v prípade SPF 50 prepúšťa len asi 2 % fotónov. To znamená, že blokuje asi 98 % z nich a poskytuje len o 1 % väčšiu ochranu pred UVB lúčmi ako SPF 30.

SPF 100

The EWG a FDA obaja súhlasia s tým, že SPF nad 60 sú zavádzajúce a v skutočnosti vás nechránia pred spálením alebo inými príznakmi a problémami slnečných lúčov. Pokiaľ ide o SPF 100, od SPF 50 skutočne získate iba 1 percento ochrany navyše. Ide až o 99 %, pričom prepustí 1 % fotónov.

Takže nie je o 99% lepšie? Nie nevyhnutne. Vo väčšine prípadov to prichádza s množstvom chemikálií na dosiahnutie takého vysokého SPF, takže ak chcete získať to jedno percento ochrany navyše, v skutočnosti vystavujete svoju pokožku a telo viac chemikáliám, ktoré môžu spôsobiť ďalšie škody. Navyše, ľudia majú tendenciu zostať na slnku dlhšie kvôli falošnej dôvere s vyššími číslami SPF opaľovacích krémov, čo vedie k poškodeniu slnkom a v niektorých prípadoch k melanómu.

Čo je široké spektrum?

V prírode existujú dva typy ultrafialových (UV) svetelných lúčov prichádzajúcich zo slnka, ktoré môžu spôsobiť potenciálne poškodenie pokožky. Tam, kde UVB lúče spôsobujú tradičnejšie a okamžité symptómy a reakcie – ako napríklad spálenie – – UVA lúče sú zlé, ktoré spôsobujú vrásky, predčasné starnutie, ako aj slnečné a starecké škvrny.

Opaľovacie prípravky so širokospektrálnym štítkom sú najlepšie na použitie, ak chcete svoju pokožku úplne chrániť pred širokým spektrom UV žiarenia. Vo všeobecnosti by širokospektrálne opaľovacie prípravky mali mať aspoň jednu tretinu ochrany SPF pre UVA lúče ako UVB lúče.

Bohužiaľ, toto je oblasť, v ktorej môžu byť niektoré značky zavádzajúce. Na štítku môžu zobrazovať vyššie hodnotenie SPF pre UVB lúče, ale medzitým UVA lúče spôsobujú zmätok na vašej pokožke kvôli podpriemernej ochrane.

Ako môžete vidieť, len preto, že štítok na opaľovací krém má vysoké hodnotenie SPF, neznamená to automaticky väčšie pokrytie alebo ochranu, aspoň nie vo významnej miere. Stále však platí, že čím vyššie je hodnotenie SPF, tým viac budete chránení. Aj keď to môže byť trochu pravda, v skutočnosti to nie je úplný obraz.

víťaz 1. sezóny rock of love

Ako sa teda môžete plne chrániť pred slnkom?

Naozaj nemôžete, okrem úplného vyhýbania sa slnku. Keďže to nie je reálne, môžete urobiť ďalšie najlepšie veci. Noste opaľovací krém aspoň 30 SPF, uistite sa, že ide o širokospektrálny prípravok, aplikujte každé 2 hodiny znova a načasujte si výlety tak, aby ste neboli vonku počas najteplejších častí dňa. Skoré rána a neskoré večery sú zvyčajne najchladnejšie časy, keď slnko nie je také intenzívne. Prečítajte si nášho sprievodcu prírodnými opaľovacími prípravkami, aby ste sa uistili, že váš opaľovací krém je bez chemikálií, aby ste získali dodatočnú ochranu.

Môžete tiež nosiť ochranný odev, ktorý pomáha chrániť vašu pokožku pred slnkom, a investovať do skvelej kolekcie klobúkov, aby vám slnko nepadalo do tváre. Len sa uistite, že všetky slnečné klobúky, ktoré nosíte, majú tmavý lem, ktorý pomáha absorbovať časť slnečných lúčov, ktoré sa odrážajú od vody. Môžete dokonca zvážiť nosenie malého dáždnika, ktorý vám poskytne dodatočný tieň!

Nechcete úplne obmedzovať čas strávený na slnku, pretože vďaka slnečnému žiareniu sa srdce rozžiari (a dodá vám veľa potrebného vitamínu D! Buďte v bezpečí a urobte všetko pre to, aby bola vaša pokožka chránená. Navyše sme tu v Bieramt vždy zhromažďujú viac informácií o niektorých z nich najlepšie značky prírodných opaľovacích krémov dnes!

Vytlačiť