- Čo robia prebiotiká a probiotiká pre vašu pokožku a telo?
- Dobré baktérie vs. zlé baktérie
- Nájdite prebiotické a probiotické krémy v Bieramt
- Aký je rozdiel medzi probiotikami a prebiotikami?
- Čo robia prebiotiká a probiotiká pre vašu pokožku?
- Doplnky vs. starostlivosť o pleť
- Nakupujte viac prírodných prebiotických a probiotických doplnkov a starostlivosti o pleť
- Sú pre mňa prebiotiká?
- V Bieramt nájdete aj prebiotickú a probiotickú starostlivosť o domáce zvieratá
- Prečítajte si viac od Bieramt
Cítiť sa zdravo vo vnútri aj navonok je cieľom takmer každého. Dobre sa stravovať, často cvičiť, chodiť von (so správnym opaľovacím krémom) – všetko, čo robíme, prispieva k tomu, ako vyzeráme a cítime sa.
Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, za množstvom produktov a reklám sa skrýva niekoľko nových právd a techník na čistejšiu pleť. Bez toho, aby to znelo ako lekárska učebnica, sme tu, aby sme vás naučili o prirodzených pre- a probiotikách vášho tela a o tom, ako vám môžu pomôcť mať (a udržať si) zdravú pokožku!
Tento článok slúži len na informačné účely. Nejde o odbornú lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu a ani to tak nie je. Poraďte sa s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom o akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnóze alebo možnostiach liečby.
Dobré baktérie vs. zlé baktérie
Predtým, ako sa ponoríme do rozdielov medzi probiotikami a prebiotikami, mali by sme sa pozrieť na rozdiely medzi dobrými baktériami a zlými baktériami, pokiaľ ide o vaše telo.
čo sa stalo s rodinnými spormi
Každý má vo svojom tele baktérie a takto si budujeme imunitu voči chorobám, vírusom a choroboplodným zárodkom, s ktorými sa stretávame každý deň. Zhromažďovanie baktérií vo vašom tele sa tiež nazýva vaše mikrobiálna flóra . Váš mikrobióm tvoria väčšinou dobré a niektoré zlé baktérie.
Čo sú zlé baktérie?
Zlé baktérie nie sú vždy také zlé. Ak máme dostatočnú rovnováhu v našom tráviacom a imunitnom systéme, zlé baktérie v našom tele naozaj veľa nenarobia. V skutočnosti niekedy spolupracujú s dobrými baktériami, aby nám pomohli vybudovať imunitu voči iným baktériám a chorobám.
Ale ak nie je dostatok dobrých baktérií a príliš veľa zlých baktérií, potom sa môžu vyskytnúť niektoré vážnejšie choroby, ako sú autoimunitné ochorenia alebo rakovina. To je dôvod, prečo sa stále snažíme vyhýbať zlým choroboplodným zárodkom a baktériám utieraním povrchov a umývaním rúk.
Aké sú dobré baktérie?
Dobré baktérie žijú v našom dýchacom systéme a v našom tráviacom systéme. Tvrdí to Národné centrum pre výskum zdravia pomáhajú tráviť naše potraviny (hlavne sacharidy a cukry), absorbujú toxíny, monitorujú biele krvinky, opravujú tkanivá a chránia bunky pred patogénmi.
Ich najdôležitejšou funkciou je však zaberať dostatok miesta, aby sa v našich vnútorných systémoch nemohli zmocniť zlé baktérie. Ak sa dobré baktérie v našom tele vyčerpajú (antibiotikami, chorobou alebo zlou stravou alebo zdravím), zlé baktérie majú väčšiu šancu ovládnuť nás a ochorieť, najmä spôsobiť tráviace problémy. Preto je dôležité po antibiotikách doplniť probiotiká, ktoré do tela vrátia dobré baktérie.
Poznámka: Tieto vyhlásenia neboli hodnotené Food and Drug Administration. Tento produkt nie je určený na diagnostiku, liečbu, liečenie alebo prevenciu akejkoľvek choroby.
Aký je rozdiel medzi probiotikami a prebiotikami?
Pravdepodobne ste už tento výraz videli probiotikum na tonách zdravotných produktov, od kombuchy cez pivo až po doplnky. V podstate sú to drobné mikroorganizmy, ktoré žijú na vonkajšej aj vnútornej strane nášho tela a keď ich konzumujeme, pomáhajú nám udržať alebo vybudovať dobré baktérie v našom tráviacom systéme.
Skôr než sa začnete násilne škrabať, vedzte, že probiotiká sú pre naše telesné zdravie kľúčové a poskytujú nespočetné množstvo zdravotných výhod, ktoré vedci stále skúmajú aj dnes. Pomáhajú zdravé probiotiká, ktoré sa nachádzajú v črevách, črevách alebo na koži posilní náš imunitný systém a ochráni nás od iných nepríjemných mikróbov.
Príklady probiotík sú baktérie laktobacillus , ktoré sa nachádzajú v jogurtoch, bifidobaktérie ktoré zaberajú priestor v našom črevnom mikrobióme a možno ich tam nájsť krátko po našom narodení, streptococcus thermophilus ktorý nám pomáha tráviť mliečne výrobky a cukry v nich a saccharomyces boulardii čo je druh droždia, ktorý pôsobí ako probiotikum.
Podľa Healthline Probiotiká môžu tiež liečiť rôzne zdravotné stavy, ako napríklad:
- hnačka (vrátane hnačky spôsobenej antibiotikami)
- syndróm dráždivého čreva
- ulcerózna kolitída a Crohnova choroba
- zubný kaz, gingivitída a paradentóza
- ekzém
Tajomstvo, ako udržať prirodzené probiotiká v tele zdravé, je, okrem iného, veľké množstvo prebiotiká . Prebiotiká sú v podstate probiotické potraviny: špecifické organické zlúčeniny, ako sú sacharidy alebo inzulín, ktoré podporujú probiotiká vášho tela a pomáhajú im množiť sa.
To je dôvod, prečo budete často počuť o potravinách, nápojoch alebo doplnkoch, ktoré posilňujú vaše probiotické zdravie tým, že poskytujú ďalšie prebiotiká, probiotiká alebo oboje.
Čo robia prebiotiká a probiotiká pre vašu pokožku?
Aj keď sú vo vašom čreve tony probiotík, existuje ich komunita, ktorá žije aj na vašej koži. Tam vykonávajú prospešné úlohy ako je boj proti infekciám, udržiavanie dobrej rovnováhy pH a udržiavanie ochrany a zdravia pokožky.
Zatiaľ čo vedecký výskum stále prebieha, všeobecný konsenzus zatiaľ je známe, že probiotiká žijúce na našej pokožke sú veľmi prospešné pre zdravie našej pokožky. Preto okrem bežných produktov obsahujúcich čistiace prostriedky alebo vitamíny nájdete produkty starostlivosti o pleť s prebiotikami (nezabudnite, že sú to probiotické potraviny).
Doplnky vs. starostlivosť o pleť
Prebiotické doplnky
Výživa probiotík v našom tele poskytuje zdravotné výhody, ktoré sa šíria do celého zvyšku nášho tela. Nazvime to prístup zvnútra von. Tieto črevné prebiotiká sa nachádzajú predovšetkým v doplnkoch výživy a niektorých potravinách, ako je jogurt, kyslá kapusta, cibuľa, cesnak, špargľa a spomínaná kombucha.
Probiotiká môžete nájsť vo forme doplnkov, aby ste do tela vrátili nejaké dobré baktérie, ak sú vyčerpané.
Prebiotická starostlivosť o pleť
Pleťové prebiotické doplnky majú formu produktov starostlivosti o pleť: pleťové vody, vody, krémy a séra aplikované na pokožku. Tieto využívajú prístup zvonka dnu, aplikujú prebiotiká priamo na pokožku, aby vyživovali tie probiotiká, ktoré sa nachádzajú v mikrobióme našej pokožky.
Napríklad tento prebiotický deodorant SmartyPits používa prebiotiká na potlačenie zápachu (spôsobeného nezdravými baktériami) kŕmením dobrých baktérií v podpazuší. To nahrádza potrebu hliníka, ktorý bežné dezodoranty používajú na neprirodzený boj proti zápachu.
Prebiotické doplnky sú na trhu oveľa dlhšie ako prebiotické produkty starostlivosti o pleť, ale obe vyživujú probiotiká v našom tele aj vo vnútri. Nie je isté, čo funguje lepšie; všetko závisí od vášho tela a od toho, ako sa po použití produktov cítite. Dajte si teda pleťovú vodu a vyskúšajte, či si všimnete nejaké zlepšenie v oblasti praskania alebo suchosti pokožky. A ak sa váš črevný mikrobióm cíti mimo, vyskúšajte doplnok, ktorý zlepší vaše zdravie čriev obnovením vášho probiotického zdravia pomocou chutných prebiotík.
Sú pre mňa prebiotiká?
Rovnako ako u všetkých doplnkov, zvážte konzultáciu so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek, ale ak máte nejaké tráviace problémy alebo ste nedávno užívali antibiotiká, prebiotický doplnok vám môže pomôcť vrátiť sa do normálu.
Ak je vaša pokožka citlivá, popraskaná, podráždená alebo suchá, prebiotické pleťové mlieko, krém na ruky, mydlo alebo dezodorant vám môžu pomôcť obnoviť zdravé baktérie vašej pokožky a vrátiť ju späť do hydratovaného stavu.
vzdávam sa boja nech je koniec
Zatiaľ čo výskum stále prebieha, aktuálne údaje ukazujú, že prebiotiká pomáhajú našim probiotikám, ktoré potom chránia a vyživujú telo, čo vedie k lepšiemu zdraviu čriev a zdraviu pokožky!
Pozrite sa na niektoré prebiotiká a probiotiká vyrobené z prírodných zložiek predávaných priamo tu v Bieramt.
Vytlačiť
