Psy v sociálnych sieťach sledujú Adele
chudnutie už nejaký čas, ale to bolo až na nedávnom hosťovaní V sobotu večer naživo že speváčka nakoniec oslovila svoju ohromujúcu premenu.
'Viem, že vyzerám naozaj, skutočne odlišne, odkedy si ma videl naposledy,' povedala Adele vo svojom monológu. 'Ale v skutočnosti som kvôli všetkým obmedzeniam COVID a zákazom cestovania musel cestovať naľahko a priniesť so sebou iba polovicu - a toto je polovica, ktorú som si vybral.'
Vtipy stranou, povesť má za to, že 32-ročný zhodil 40 kíl vďaka Sirtfood Diet - stravovaciemu režimu, o ktorý sa každý snaží dostať. Dostali sme prehľad o tom, ako to funguje, a či je alebo nie je pripravená stať sa novou paleo alebo keto diétou.
(NBC)
Čo je diéta Sirtfood?
Sirtfood Diet vyvinuli Aidan Goggins a Glen Matten, dvaja samozvaní „odborníci na výživovú medicínu a farmáciu“ z Veľkej Británie. Kreslenie stravovacích návykov v „modrých zónach“ alebo v oblastiach sveta, kde populácia žije dlhšie ako priemer, strava sa do veľkej miery spolieha na rastlinné potraviny s vysokým obsahom antioxidantov. Teória spočíva v tom, že tieto potraviny aktivujú sirutín, skupinu bielkovín, ktoré regulujú metabolizmus, zápaly a životnosť. (Alebo ako hovoria na svojich oficiálnych webových stránkach , ovplyvňuje vaše „chudé gény.“)
Goggins a Matten veria, že „sirtfoods“ naštartujú schopnosti spaľovania tukov v tele a pomôžu zvýšiť svalovú hmotu.
Čo sú to Sirtfoods?
Strava, ktorá podporuje konzumáciu čokolády a červeného vína? Znie to ako sen. Ale pozrite sa na drobnú tlač - schválený zoznam potravín môže obsahovať veľa živín, ale je dosť obmedzený. Zahŕňa: kel, červené víno, jahody, cibuľa, sója, petržlen, extra panenský olivový olej, tmavá čokoláda (85% kakaa), zelený čaj matcha, pohánka, kurkuma, vlašské orechy, rukola (rukola), čili z vtáčej perspektívy, Datle Medjool, červená čakanka, čučoriedky, kapary a káva.
Čo je diétny plán The Sirtfood?
Strava je rozdelená do fáz. V prvých troch dňoch je príjem potravy obmedzený na 1 000 kalórií denne, čo zahŕňa tri zelené džúsy a jedno jedlo. V dňoch štyri až sedem môžete pridať jedlo navyše v celkovej hodnote 1 500 kalórií.
armáda pochoduje na bruchu
Fáza dva, ktorá trvá dva týždne, vám umožní nabúrať veci až na 1 800 kalórií. Denný príjem potravy by mal pozostávať z troch jedál, jedného zeleného džúsu a až dvoch občerstvenia.
Potom sa diétam odporúča udržiavať si výsledky vyváženou stravou bohatou na Sirtfoods.
Aký je verdikt?
Goggins a Matten tvrdia, že diéta vám môže pomôcť zhodiť sedem kilogramov za jediný týždeň. Aj keď by to tak mohlo byť, odborníci sú skeptickí . Všeobecne sa zhodujú v tom, že konzumácia plnohodnotných jedál môže znížiť riziko chronických chorôb, avšak odporúča sa ľuďom so zdravotným stavom vyhnúť sa prísnym obmedzeniam kalórií. Varujú tiež, že rýchly úbytok hmotnosti môže zvýšiť riziko žlčových kameňov a amenorey (vynechané obdobia).
Nepopierame, že Adele vyzerá skvele, ale diéta Sirtfood nie je jedinou cestou k chudnutiu - a určite to nie je najjednoduchšie.
Vytlačiť
