- Vyskúšali sme to: Stojí za to morské a vegánske kolagénové prášky?
- Čo je kolagénový prášok?
- Výhody kolagénového prášku
- Ako používať kolagénový prášok
- Funguje kolagénový prášok? Skúsili sme to
- Ako dlho kolagénový prášok účinkuje?
- Aký je najlepší kolagénový prášok?
- Nakupujte kolagénové produkty
- Prečítajte si viac od Bieramt
Som žena rozumu. Bez ohľadu na to, aké dobré je pre mňa niečo, neurobím to, ak to bude vyžadovať viac ako nevyhnutné minimum úsilia na implementáciu do mojej každodennej rutiny. Takže keď som počul o kolagénové doplnky , myslel som, že to bude viac rovnaké. Chcem pružnú pokožku? Samozrejme! Chcem ísť každý deň z cesty, aby som to získal? Nie naozaj!
Ako sa ukázalo, kolážový prášok sa veľmi ľahko zmestil do môjho dňa. Prečítajte si o výhodách týchto skrášľujúcich práškov a niekoľkých jednoduchých tipoch, ako sa oklamať, aby ste si z kolagénu urobili nový zvyk.
Čo je kolagénový prášok?
Než sa dostaneme k tomu, čo je kolagénový prášok, povedzme si o kolagéne. Kolagén je najrozšírenejším proteínom v ľudskom tele. Pomáha vytvárať silné spojivové tkanivá v našich kostiach, chrupavkách, šľachách a koži. Čo to presne znamená? Pevná pokožka, zamastené kĺby, husté nechty a zdravé vlasy sú dary, ktoré nám dáva kolagén. Niektoré potraviny, napríklad tie bohaté na vitamín C , zinok a meď pomáhajú telu vytvárať kolagén. Ale ako starneme, naše telá začínajú produkujú menej kolagénu čo môže viesť k vráskam, ochabnutej pokožke, bolestiam kĺbov, lámavosti nechtov a rednutiu vlasov. Fuj!
Zadajte kolagénový prášok. Tento šikovný doplnok výživy uľahčuje prísun ďalších troch kolagénov, ak si všimnete, že vaše telo začína vyzerať – a cítiť sa – menej pružné. Kolagénové prášky sa vyrábajú z viacerých zdrojov, ako sú rastliny, ryby a hospodárske zvieratá. Niektoré sú ochutené, niektoré sú obyčajné, niektoré majú pridané ďalšie živiny, zatiaľ čo iné sú čistý kolagén, baby.
Grove Tip
Skutočný zlodej kolagénu
Najväčšou hrozbou pre vašu mladistvú žiarivosť nie je v skutočnosti starnutie – je to životný štýl. Príliš veľa slnka, fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu, nedostatok spánku a sedavý spôsob života prispievajú k poklesu produkcie kolagénu vo vašom tele.
Výhody kolagénového prášku
Podporuje elasticitu pokožky : Kolagénové doplnky môžu pomôcť pokožke zostať pevná a hladká, keď starneme. Štúdie zistili, že kolagén dopĺňa zlepšená elasticita pokožky pri odbere v priebehu dvoch mesiacov.
Napomáha pohyblivosti kĺbov: Kolagén hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní silnej chrupavky, tkaniva, ktoré pomáha chrániť kĺby. Užívanie 10 mg kolagénového doplnku môže mať vážne následky účinky zmierňujúce bolesť na vašich kĺboch.
Zvyšuje svalovú hmotu: Štúdia ukázala, že kolagénové doplnky užívané počas 12 týždňov v kombinácii s posilňovaním pomohli rekreačne aktívnym mužom tvoriť viac svalovej hmoty ako samotný silový tréning.
Posilňuje vlasy a nechty: Kolagén môže pomôcť posilniť vlasy a nechty, pretože obsahuje aminokyseliny pomáha budovať keratín , z ktorých sú vyrobené vlasy a nechty.
Chcete žiarivú pleť? Žiaden problém. Prečítajte si naše sprievodca pre žiarivú pleť pre slnkom pobozkanú žiaru kedykoľvek počas roka.
Čítaj viacAko používať kolagénový prášok
Kolagénový prášok je všestranný doplnok, ktorý môžete začleniť do svojej každodennej stravy mnohými spôsobmi. Každá značka má svoje vlastné pokyny a navrhované použitie, ale tu je niekoľko metód, ktoré som použil na získanie svojej dennej dávky.
- Vmiešame do horúceho čaju
- Vmiešame do misky polievky
- Rozmixujte do smoothie
- Pridajte do ľadového latte
- Vmiešame do jogurtu
Funguje kolagénový prášok? Skúsili sme to
Napriek tomu, že túžim po jednoduchosti, Tiež rád skúšam nové veci a mám tendenciu hromadiť produkty. A tak som nakoniec použil dva kolagénové prášky súčasne: Chcel som zistiť, či je rozdiel medzi chuťou a konzistenciou morského kolagénu a vegánskeho kolagénového prášku. Tu je to, čo som našiel.
Vegánsky kolagénový prášok
Kolagénové prášky a doplnky zvyčajne pochádzajú iba z troch zdrojov: kuracie mäso, kravy a ryby. Ale krása Ora Organic Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster spočíva v tom, že to nie je kolagénový prášok v tradičnom zmysle. Skôr má všetky druhy nádherných rastlinných extraktov, ako sú vitamíny C a E, oxid kremičitý, lyzín a aloe vera, ktoré spolu pomáhajú telu zvýšiť produkciu kolagénu. To znamená, že získate všetky výhody kolagénového prášku, nie sú potrebné žiadne zvieratá.
Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster prichádza s lahodnou vanilkovou príchuťou, ktorú som si naozaj užil v mojich smoothies a jogurtových miskách. Tiež som zamiešal dve a pol čajovej lyžičky (odporúčaná dávka) do šálky Earl Grey s ovseným mliekom a medom a premenil som ju na super krémovú London Fog, na ktorú som sa každý deň tešil.
Morský kolagénový prášok
Honu's Inner Strength Marine Collagen Powder bol ďalší na mojom zozname. Tento prášok je vyrobený z aljašskej tresky z trvalo udržateľných zdrojov, ktorá neobsahuje GMO, mliečne výrobky a je vyrobená bez plnív a sladidiel. Je neochutený, čoho som sa trochu obával, pretože neochutený nemusí nutne znamenať Nie príchuť, vieš? Ale je to naozaj úplne bez chuti a bez zápachu, pre tých, ktorí sú zvedaví. Zamiešal som to do smoothies, misiek s polievkou a banánových palaciniek a ani som nevedel, že tam je.
Grove Tip
Božský hovädzí dobytok
Hovädzí kolagénový prášok je ďalšou skvelou voľbou pre ľudí, ktorí hľadajú podporu bielkovín, najmä ak nemajú diétne obmedzenia. Tonic Products obsahuje Gym & Tonic Collagen Protein (s nadšenými recenziami, môžem pridať), ktorý podporuje svaly a kĺby pred a po tréningu. Vyrába sa z dobytka chovaného na tráve a na pastve a obsahuje 18 aminokyselín, ktoré si naše telo nedokáže vyrobiť samo. Dno hore!
Ako dlho kolagénový prášok účinkuje?
Ak výsledky neuvidíte okamžite, nezúfajte. Dá to zabrať do 12 týždňov aby ste videli rozdiel v závislosti od výsledkov, o ktoré sa usilujete. Kolagénový prášok užívam každý deň mesiac, takže som ešte nevidel žiadne viditeľné zmeny, ale verím, že výsledky sa časom ohlásia.
Aký je najlepší kolagénový prášok?
Celkovo sa mi najviac páčil morský kolagén, pretože bol neochutený a teda všestrannejší. Pokiaľ ide o textúru, oba prášky, ktoré som vyskúšal, sa naozaj dobre rozpustili do jedla a okrem extra hitu vanilky z vegánskeho prášku som ani nevedel povedať, že tam sú.
Ale najlepší kolagénový prášok pre vás úplne závisí od vašich potrieb a stravovacích návykov! Niektorí ľudia možno ani nechcú prášok – a pre týchto ľudí navrhujem kolagénové gumičky. Sú lepšie ako pilulky (pretože kto páči sa mi prehĺtanie piluliek?) a majú všetky výhody kolagénového prášku v ľahko použiteľnej gumovej forme.
O autorovi: Mackenzie Sanford je starnúca milénia, ktorá sa snaží na Stredozápade udržať svoju mladistvú žiaru čo najdlhšie.
Vytlačiť
